پاکدل رنک
سلام، برای شرکت در گفتگوها و مشاهده کامل مطالب کافی است عضو شوید. برای عضویت اینجا کلیک کنید



این سایت بفروش می رسد : 09358215494



قیمت تبلیغات در پاکدل فروم هاست دامین طراحی سایت پاکدل هاست
فروش شوینده های بهداشتی و ساختمان spur تحت لیسانس شرکت bona سوئد

کاربران برچسب زده شده

نمایش نتایج: از 1 به 1 از 1

موضوع: چگونه چربیهای اضافی دور شکم را آب کنیم؟

  1. Top | #1

    تاریخ عضویت
    Jul 2009
    عنوان کاربر
    مدیربازنشسته
    ميانگين پست در روز
    1.84
    نوشته ها
    3,553
    تشکرها
    1,344
    تشکر شده 3,197 بار در 1,679 ارسال
    یاد شده
    در 0 پست
    برچسب زده شده
    در 0 تاپیک

    پیش فرض چگونه چربیهای اضافی دور شکم را آب کنیم؟

    هاست دامین طراحی سایت

    تست سرعت اینترنت

    لینک باکس پاکدل

    انجمن لیدی فروم

    افزایش بازدید سایت

    دفتر فنی پژواک

    انجمن کشاورزان

    به نام خدا
    سلام

    شکم انسان از عضلاتی قوی پوشیده شده که نگهدارنده امعاء و احشاء است . ورزش نکردن مرتب و روزانه ، انجام فعالیت های نشسته و مصرف کالری بیش از نیاز ، موجب تجمع چربی در منطقه شکم می شود ؛ دراین صورت عضلات شکم ، سفتی و حالت اولیه خود را از دست داده و شکل ظاهری اندام افتاده شده و چربی ذخیره ای شکم به حالت گره دار احساس می شود .
    به علاوه، تجمع چربی درمنطقه شکم، به خصوص در خانم ها خطر ابتلا به دیابت و عوارض عروقی را چند برابر می کند.

    برای از بین بردن چربی های اضافی شکم چه کنیم؟
    این بافت چربی ، برای بدن یک انبار انرژی است و بدن مازاد نیاز خود را در آن ذخیره کرده ، در مواقع نیاز، از آن برداشت می کند . پس باید کاری کرد که بدن نیازمند انرژی بافت چربی شود .
    دریافت کالری کمتر و ورزش کردن، راه رسیدن به این مقصود است. البته اکنون با روش های دیگری مثل جراحی نیز، این چربی ها را بر می دارند. ولی اگر بتوانیم با ورزش، که سلامت عمومی بدن را به دنبال دارد، آن را از بین ببریم، مسلما به جراحی نیازی نخواهد بود.
    ادعا می شود که کمربندهای شوک دهنده کهElectronic abdominal exercise belt گفته می شود ، با وارد کردن جریان های الکتریکی به چربی شکم موجب تجزیه آنها و قوی شدن عضلات شکم می گردد. در صورتی که تنها جریان هایی با قدرت ایمپالس های مغز ، موجب انقباض عضلات می شود و اگر چنین جریانی با این کمربند وارد شکم شود، موجب یک انقباض دردناک خواهد شد.
    البته استفاده از وسایل ورزشی که موجب انقباض عضلات شکم شود، مفید است؛ اما ورزش کردن به تنهایی کافی نخواهد بود، چرا که کالری اضافی باز هم در شکم یا باسن ذخیره می شود . پس باید از خوردن شیرینی های خامه ای، تنقلات چرب مثل چیپس، غذاهای پُر روغن و نان و برنج زیاد از حد پرهیز کرد.

    یک ورزش مفید:
    دراز و نشست از راحت ترین و مؤثرترین ورزش ها برای برطرف کردن چربی شکم است. با فشار زیادی که به عضلات شکم وارد می شد، این عضلات قوی شده و شکم به حالت اولیه باز می گردد . مدت ورزش چند روز یا چند هفته نیست، بلکه باید آن را مداوم انجام داد .
    تمرینات ورزشی در صورتی که به درستی انجام نگیرند ، به کمر شما آسیب می رسانند.

    طریقه درست انجام دراز و نشست:
    به پشت روی زمین نسبتاً نرمی بخوابید. پاها را خم کنید تا کف پایتان روی زمین قرار بگیرد ، دستانتان را به روی سینه قرار دهید . ابتدا سر را بلند کرده و سپس شانه ها را به آرامی 30 تا 40 سانتی متر بالا بیاورید و دوباره بخوابید(مانند تصویر بالا). بلند شدن بیش از این مقدار عضلات پای شما را به کار می گیرد. ده مرتبه پشت سر هم ، این کار را انجام دهید . چند ثانیه استراحت کنید و ده مرتبه ی بعدی را انجام دهید. در ابتدا لازم نیست زیاد به خودتان فشار بیاورید ، زمانی که احساس کردید، عضلات شکم شما قوی تر شده اند، جسم سنگینی را در هنگام دراز و نشست در دست،روی سینه بگیرید تا فشار بیشتری به عضلات شکم وارد شود.

    منبع :
    Click here to enlarge

  2. تشکرکنندگان: 3 نفر


  3. # ADS
    محل تبلیغات بین پست ها
    تاریخ عضویت
    Always
    نوشته ها
    Many
    پاکدل رنک هاست دامین طراحی سایت پاکدل هاست تبلیغات در پاکدل فروم
     

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
اطلاعات تماس با پاکدل فروم
جهت ارتباط با مدیر کل پاکدل فروم می توانید از اطلاعات زیر استفاده نمایید .
Email : info@pakdelforum.ir
SMS : 09358215494